Selülitleriniz Kabus Olmasın!

Selülitleriniz Kabus Olmasın. Geçtiğimiz yaz selülitleriniz sorun olduysa ve önümüzdeki yaz bunları vücudunuzda taşımak istemiyorsanız bu yaz sizin için. Burada anlatılan küçük önlemler ile tüm selülitlerinizden kurtulabilirsiniz. Tabi ki bunun için anlatılan yöntemleri günlük hayatınızda aksatmamaya özen göstermeniz gerekiyor.

 

Selülit, her kadının korkulu rüyalarından biri. Beraberinde birçok cilt problemini ve cilt hastalıklarını da yanında getirdiği oluyor. Bildiğiniz gibi selülit, oluştuğu bölgede kan dolaşımına engel olduğu için damar tıkanıklığına, kan ve kemik dokusunun kanlanmasına, hatta varis ve ciltte çatlak gibi problemlere yol açabiliyor. Selülit, hidrolipodistrofi yani bağ dokusu iltihabı olarak bilinir ve bazı etkili yöntemler ile ortadan kaldırılması mümkündür.

 

Uzmanlar, selülitin deri altında biriken bir tür yağ olduğunu ve o bölgede birikerek dolaşımı yavaşlattığını açıklıyor. Selülit sadece biriken yağ ile değil, oluştuğu bölgenin dokularındaki yağ hücrelerinin tamamen su ile dolması ve şişmesi sonucunda dolaşımı bozan bir rahatsızlık.

 

Selülit oluşması için kanda östrojen hormonunun dolaşması yeterli olacaktır. Bu anlamda ister kilolu olun, ister zayıf. Hiç fark etmiyor. Eğer kadınsanız selülit ile karşılaşmanız muhtemel.

 

SELÜLİT EVRELERİ

Tamamen pürüzsüz bir görünüme sahipsiniz ve vücudunuzda girinti veya çıkıntı yok. Hayırlı olsun, selülitsiz bir cilde sahipsiniz.

1.Evre: Otururken elinizle sıktığınızda o bölgede düzensizlikler varsa ve ayağa kalktığınızda bu görünüm kayboluyorsa, bu selülitin ilk evresidir. Kurtulmak için aşırı emek harcamanız gerekmeyecektir.

2.Evre: Ayaktayken, yani kasların daha sıkı olduğu zamanlarda bile selülit gözle görülebilir bir durumdaysa, bu ikinci evredir. Ancak bu gibi durumlarda yatar pozisyonda selülit görünmez. Yine de kurtulmak için çözüm aramaya bir an önce başlamanız tavsiye edilir.

3.Evre: Hem ayakta hem de yatar pozisyonda selülitleriniz açık bir şekilde görünüyorsa, bu üçüncü evredir. Çaresi yok değil. Ancak çok uğraşmanız gerekiyor.

[caption id="attachment_2360" align="aligncenter" width="336"] Selülitleriniz Kabus Olmasın[/caption]

 

“KİLO VEREYİM DE KURTULAYIM” DEMEYİN

Uzmanların açıklamalarına göre selülit 14 yaşından itibaren başlayabilir. Yani ergenlik çağına girilmesi, hormonların çalışmaya başlamasıyla selülit riski de başlamaktadır. Az önce de söylediğimiz gibi, bu rahatsızlık için özel sebeplere ihtiyacınız yok. Ayrıca genetik özellik selülit oluşumunda rol oynayabilir. Bu arada beslenme alışkanlığına çok da dikkat etmeyen kadınların çoğunda selülit rahatsızlığı görülüyor.

 

KURTULMANIN EN ETKİLİ 22 YOLU

1. Gün içinde bol bol su içmelisiniz. Özellikle öğünlerinizden yarım saat kadar önce iki bardak suyu içmeyi ihmal etmeyin.


2. Her akşam yatmadan önce ve her sabah kalktığınızda ir bardak ılık sura biraz limon sıkıp için.


3. Düşük kalorili diyet yemek programlarından ve hızlı zayıflatan şok diyetlerinden uzak durun.


4. Gün içerisinde mutlaka taze sıkılmış meyve sularını ve bitki çaylarını tercih edin.


5. Kahvaltıları mümkün olduğu kadar güçlü, akşam yemeklerini ise tam tersi, hafif tutmaya çalışın.


6. Tuz tüketimini mümkün olduğunca en aza indirin. Mümkünse hayatınızdan çıkarın.


7. Çay, kahve, kola ve alkol kullanımından uzak durun. Kola ve alkolü tamamen bırakmayı bile deneyebilirsiniz.


8. Giyim konusunda da kendinizi kısıtlamanız gerekecek. Dar giysilerve topuklu ayakkabılar dostunuz değil.


9. Biraz standart olacak ama normal ekmek yerine kepekli ekmek tercih edin.


10. Şeker yerine tatlandırıcı kullanabilirsiniz.


11. Bol bol yeşil sebze ve meyve tüketin.


12. Kırmızı et yemek zorunda değilsiniz. Beyaz et de iyidir.


13. Katı yağlardışında, zeytinyağı kullanın.


14. Kızartmalardan da uzak durmalısınız. Onun yerine buğulama, haşlama ve fırında pişirmeyi tercih edin.


15. Sigara kullanıyorsanız, bırakmalısınız. Sigara dolaşımınızı yavaşlatır.


16. Yemekleri mümkün olduğu kadar yavaş yiyin.


17. Kuru yemişlerden uzak durun.


18. Son olarak kendinizle barışık olun.Kararlıve güçlü olursanız bu rahatsızlığı yenmeniz söz konusu bile değil.