Doğumdan Sonra Vücudunuz

Doğumdan Sonra Vücudunuz; Bebeğiniz dünyaya geleli haftalar, belki aylar oluyor, ancak vücudunuzda hala bir takım nedenini çözemediğiniz farklılıklar mı var ? Emin olun bunlar pek çok kadının başına gelen normal durumlar. Önemli olan normal olanla, hemen doktora başvurulması gereken arasındaki farkı ayırt edebilmek. Minik bebeğinizin doğumunun ardından pediatristiniz, ilk birkaç boyunca bebeğinizi düzenli olarak kontrol edecektir. Ancak siz, bebeğiniz dünyaya geldikten sonra artık gerek yok diyerek jinekoloğunuza gitmeyi ihmal edebilirsiniz. Bu süre boyunca vücudunuzda minik değişiklikler meydana gelebilir. Bunların çoğu normaldir. Ama bazıları rahatsızlıkların işareti olabilir. Doğumun ardından karşılaşabileceğiniz bazı durumların çaresini kendi kendinize bulabilirsiniz. Ancak önemle belirtmeliyiz ki eğer ateşiniz 39 derecenin üzerine çıkarsa hemen doktorunuzu arayın. Mesanenizde, rahminizde, göğüslerinizde veya sezaryen bölgenizde iltihaplanmalar meydana gelmiş olabilir.

[caption id="attachment_2402" align="aligncenter" width="317"] dogumdan-sonra-vucudunuz[/caption]

Rahim Kasılmaları

Doğumun ardından ilk 1-2 hafta kesik kesik şiddetli regl sancılarına benzer ağrılar çekebilirsiniz. Bu ağrıları azaltmak için sıcak su torbası kullanabilir ya da sıcak duş alabilirsiniz. Yine de ağrılarınız devam ediyorsa hafif dozlu ağrı kesici kullanabilirsiniz. Eğer ateşiniz yükseldiyse, karın bölgenizde hassasiyet ve acıma varsa; kanama başladıysa ve ağrınız hiç azalmadan devam ediyorsa doktorunuzu aramalısınız
Ağrılarınızı devamlı olması rahimde meydana gelen bir enfeksiyonun habercisi olabilir.

Vajinal akıntı

Vajinal doğumun ardından akıntı olması normaldir. Bu akıntı ilk 1-2 hafta boyunca hafif kanama şeklinde de olabilir; daha sonra yerini ince lekelenmelere bırakır. İç çamaşırınıza emici ince bir ped koyarak akıntının yaratabileceği rahatsızlıktan kurtulabilirsiniz. Eğer vajinal bölgenizde kaşınma ve acı varsa; akıntınız kötü kokulu ve sarı-yeşil renkteyse doktorunuza başvurmalısınız.

Kan Pıhtısı Geliyorsa

Normal doğumun ardından vajinanızdan damla şeklinde kan gelmesi normaldir. İç çamaşırınızda pıhtılaşmalara rastlarsanız telaşa kapılmayın. İlk başta 2 cm çapında büyük pıhtılar gelebilir ama 3-5 gün içinde pıhtılar daha küçük gelmeye başlar
Eğer kendinizi halsiz hissediyorsanız, kalbiniz normalin üstünde atıyor,size çarpıntı hissi veriyorsa; nefes alış verişleriniz hızlandıysa; pelvis bölgenizde acı varsa veya gelen kan pıhtısı 2 cm çapından daha büyükse doktorunuza muayene olmalısınız.

Hemoroid Oluştuysa

Doğum sırasında kalın bağırsağın bitimindeki ve vajinadaki damarların genişlemesi nedeniyle bu bölgelerde yanmalar ve kaşıntılar olabilir. Bunlar genellikle, doğumdan sonra 6 hafta içinde yok olurlar. Eğer bu şikayetleriniz devam ediyorsa hemoroid kremleri veya nemlendirici kremler kullanabilirsiniz. Ancak kabızlıktan mutlaka korunmalısınız. Kabızlık sıkıntılarınız artırır. Uzun süre şikayetleriniz devam ederse, özellikle acı çekmeye başlarsanız, mutlaka doktora gidin. Çok seyrek de olsa hemoroid bazı durumlarda cerrahi müdahale gerektirebilir.

Doğum Sonrası Anemisi

Yaklaşık olarak kadınların %19’unun kanlarındaki demir oranı doğumdan sonra düşer. Pek çok kadın hamilelikleri boyunca da aneminin sınırında olarak hamileliklerini sürdürürler. Eğer doğum sırasında normal miktardan daha fazla kan kaybettiyseniz bu sizi aneminin sınırına getirebilir. Bu da sürekli yorgunluk hissi, uyuşukluk, nefes alma aralıklarının kısalması gibi sorunları beraberinde getirir.
Demir ve protein akımından zengin yiyecekler ( kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, fındık, ceviz vs.) tüketmelisiniz vitamini yüklü besinler almanızda demirin vücudunuzda daha kolay emilmesine yardımcı olur. Tahıl, ıspanak, fasulye, kabak çekirdeği, soya fasulyesi gibi besinlerle güçlendirilmiş kahvaltılar ederek anemiyi kendi kendinize kontrol altına alabilirsiniz.
Doğum öncesinde alıyor olduğunuz demir ve folik asit içeren vitaminleri, bebeğinizi emzirdiğiniz ilk 6 ay veya 1 yıl boyunca almaya devam etmenizde fayda var. Bu vitaminler bünyenizi hızla toparlamanıza yardımcı olacaktır. Anemi belirtileri tüm bu önlemleri almanıza rağmen devam ediyorsa doktorunuza başvurmalısınız.

İdrar Tutamama Sorunu

İdrar tutamama aslında çok sık karşılaşılan bir sorundur. Doğumdan sonraki 3 ay boyunca görülebilir. Pek çok kadın bu sorunu hamilelikleri boyunca da yaşayabilirler.
Pelvis bölgesi egzersizleri yaparak bu problemi aşabilirsiniz.