Patates Diyeti ve Salatalık Diyeti

patates diyeti, patates ile kilo verme diyeti, Salatalık diyeti, Salatalık diyeti nasıl yapılır, Salatalık diyeti ile kilo verme

Patates Diyeti

öncelikle her diyet gibi bu diyette de ideal kilomuza ulaşabilmemiz için diyeti sonuna kadar taviz vermeden düzenli bir şekilde uygulamalıyız.

7 Günlük program.

Sabah : 2 orta boy büyüklükte patates (Haşlanmış) ve küçük bir salatalık.

Ara öğün : Yaz mevsimi için 1 dilim karpuz veya bir kase kiraz kış için bir portakal veya iki mandalina.

Öğle :  Orta boy havuç, iki orta boy patates bir demet dereotu .

Ara öğün : Bir kase kekikli yoğurt (1 çay kaşığı kekik 2 diş sarımsak).

Akşam: Patates salatası  (2 orta boy patates, 5-6 dal maydanoz, 2-3 dal tere, 1 yeşil sarımsak, 1 yeşil soğan, 1 limon 1 çay kaşığı zeytin yağı, çok az tuz )

İsteğinize bağlı olarak ara öğünlere eşit kaloride meyve ekleyebilirsiniz.

Salatalık Diyeti

[caption id="attachment_1395" align="alignleft" width="300"] Salatalık diyeti[/caption]

Salatalık diyeti düzenli yapıldığı sürece uygulayanlar tarafından iki haftalık bir sürede 3-5 kilo arası verildiğini ifade edilmiştir. Salatalığın idrar sökücü özelliği olması nedeniyle diğer besinlere nazaran vücuttaki demi daha kısa sürede atmamızı sağlar buda daha çabuk ve kalıcı kilo vermemize yardımcı olur.Kalori miktarı da azdır mesela bir büyük salatalıkta en fazla 30-40 kalori bulunur.

Salatalık Diyeti Diyet Listesi:

Kalkış : 500 cc su

Sabah: 4 yemek kaşığı yulaf 200 gr yoğurt 2 kuru kayısı

Ara öğün: 2 bardak ılık su ve iki salatalık

4 adet salatalık 2 kaşık yağsız yoğurt 1 dilim kepek ekmeği

Ara öğün: 2 bardak su 2 salatalık 2 kuru incir

Akşam: 4 salatalık 4-5 dal roka  1 domates az miktarda yağsız peynir 1 dilim çavdarlı ekmek

Gece: 21:oo: 2 bardak ılık su iki salatalık 1 kivi

Uyarı: Sağlığınız için bu diyetleri iki hafta uygulayıp 4-5 gün ara veriniz.