Havuç Diyeti Nasıl Yapılır

Havuç Diyeti, Bildiğiz gibi yaza çok az kaldı bu bahar günlerini güzel değerlendirirsek yaza formda girmemiz mümkün. Havuç kalorisi çok düşük bir meyve ve yağ yakıcı bir özelliği olduğu için forma girmemiz konusunda bize çok yarar sağlayacaktır. Havuç diyetimizde havucun az kalorisinden yararlanarak hem 4_5 kilo verecek  hem de sağlıklı ve güzelleştirici bir diyet uygulamış olacaksınız, hepinize şimdiden kolay gelsin diyorum…

Havuç Diyeti Nasıl Yapılır

Kahvaltı diyet boyunca aynıdır.

Kahvaltı : 1 Dilim buğday ekmeği, 1 bardak havuç suyu, 15o gr yağsız kaşar, 1 domates.

Pazartesi :  Öğle sade makarna(tatlı kaşığı zeytin yağ) 150 gr brokoli bir havuç bir kase yağsız yoğurt

Akşam : Sebze çorbası,ızgara tavuk,havuç salatası

Salı :  Öğle domatesli makarna,yeşil salata,4 dilim tavuk salam;akşam havuç dolması 2 dilim kepek ekmeği orta boy patlıcan közlenmiş

Çarşamba : Öğle 70 gr havuçlu pilav 80 gr karışık salata,1 elma;akşam 150 gr ızgara balık,2 dilim kepek ekmeği tost,havuç püresi

Perşembe : Öğle havuçlu pilav,2 domates,1 porsiyon mevsim salata;akşam 120 gr havuçlu hindi 150 gr karışık salata 1 tane sandiviç ekmeği

Cuma : 200 gr domatesli fesleğenli makarna,150 gr yeşilsalata,1 elma;akşam havuçlu tavuk sarma,2 dilim çavdar ekmeği,1 kase yoğurt

Cumartesi : Öğle 1 kase havuç çorbası 1 dilim tost ekmeği,100 gr beyaz peynir,kağıtta yaz türlüsü;akşam semizotlu ve domatesli makarna,150 gr hindili salata,mevsim meyvelerinden oluşan salata

Pazar : Öğle 70 gr haşlanmış patates,150 gr közlenmiş patlıcan,mevsim salatası;akşam zeytinyağlı havuç dolması,2 dilim kepek ekmeği,150 gr karışık salata

Uyarı : 2 haftalık uygulamadan sonra 3-4 gün ara veriniz.