Bir Haftalık Diyet Listesi

bir haftalık diyet, bir haftalık diyet listesi, bir haftalık diyet, bir haftada kaç kilo verilir, bir haftada diyet yapmak istiyorsanız makalemizi okumaya devam ediniz

Bir Haftalık Diyet Listesi | Bir Haftalık Diyet

Kilolu bayanların ortak sorunu basen bölgesinde biriken yağlarıdır, bu yağlardan kurtulmak artık hiç olmadığı kadar kolay. Bir haftalık diyet listesi ile kolayca zayıflayın.

Kilolu bayanların ortak sorunu basen bölgesinde biriken yağlarıdır, bu yağlardan kurtulmak artık hiç olmadığı kadar kolay. Nasıl mı? diyet listesi ile bir haftalık diyet sayesinde fazla kilolarınızdan bir an önce kurtulacak, formda olacağınız beden ölçülerine merhaba diyeceksiniz. Birçok bayan kilo sorunundan dolayı aynalara ve kendisine küsmüştür. Bu duruma son verebileceğiniz diyet listeleri sayesinde istediğiniz elbisenin içine girmek artık hiç olmadığı kadar kolay olacak.

[caption id="attachment_2002" align="alignleft" width="360"] Bir Haftalık Diyet[/caption]

1. GÜN
   Kahvaltı
   • 4 tane Zeytin
   • Bir kibrit kutusu Beyaz peynir
   • Bir tane Light tostÖğle Yemeği
   • Bir tabak Diyet makarna
   • Bir tabak Bakla yemeğiAkşam Yemeği
   • Tavuk ızgara
   • Yoğurt
   
   2. GÜN
   Kahvaltı
   • İki kaşık bal
   • Üç adet grissini
   • 2 tane Diyet kraker
   • Üç çay kaşığı fıstık ezmesi
   • Vişne suyu
   
   Öğle Yemeği
   • Vişne suyu
   • Yoğurt
   • Patlıcan yemeği
   
   Akşam Yemeği
   • Cacık
   • Bulgur pilavı
   • Tavuk sote
   
   3. GÜN
   Kahvaltı
   • Bir bardak Yeşil çay
   • Bir dilim Çavdar ekmeği
   • 4 tane Zeytin
   • Bir kibrit kutusu Beyaz peynir
   
   Öğle Yemeği
   • Bir tabak Patlıcan yemeği
   • Bir avuç Ceviz, fındık, badem
   
   Akşam Yemeği
   • 2 tane Bulgur dolması
   • Konserve ton balığı
   4. Gün
   Kahvaltı
   • 4 tane Zeytin
   • Bir kibrit kutusu Beyaz peynir
   • Bir tane Light tost
   
   Öğle Yemeği
   • Tavuk ızgara
   • Kepekli makarna
   • Portakal suyu
   
   Akşam Yemeği
   • Bir tabak Haşlanmış kabak
   • Bir porsiyon Meyve
   
   5. GÜN
   Kahvaltı
   • Bir bardak Ilık süt
   • İstediğiniz kadar Salatalık
   • İstediğiniz kadar Domates
   • İstediğiniz kadar Biber
   • Bir adet Haşlanmış yumurta
   
   Öğle yemeği
   • Bir tabak Ispanak yemeği
   • Bir tabak Brokoli yemeği
   • Bir tabak Karnabahar yemeği
   
   Akşam Yemeği
   • Piyaz
   • Ayran
   
   6. GÜN
   Kahvaltı
   • Bir dilim Çavdar ekmeği
   • İstediğiniz kadar Salatalık
   • İstediğiniz kadar Domates
   • İstediğiniz kadar Biber
   • Bir adet Haşlanmış yumurta
   Öğle Yemeği
   • Bir porsiyon Meyve
   • Bir tabak Ispanak yemeği
   • Bir tabak Brokoli yemeği
   Akşam Yemeği
   • Bir porsiyon Meyve
   • Bir tabak Ispanak yemeği
   • Bir tabak Brokoli yemeği
   
   7. GÜN
   Kahvaltı
   • Bir dilim Kepek ekmeği
   • Bir bardak Şekersiz kahve
   • Bir kibrit kutusu Beyaz peynir
   • Üç çay kaşığı fıstık ezmesi
   
   Öğle Yemeği
   • Bir tabak Lahana yemeği
   • Zeytinyağlı enginar
   
   Akşam Yemeği
   • Bir tane Fırında patates
   • 1 tane Greyfurt
   • Vişne suyu